以為夏天沒食慾,出汗量又大,對減輕體重應該多少有幫助,可惜事實並非如此。日本一項問卷調查結果就指出,超過兩成以上的受訪者一到夏天就變胖。到底夏天不瘦反胖的癥結在哪裡?
根據日本綜合生活資訊網「All About」,夏日容易肥胖的人,通常是飲食生活出了問題,例如:1.常喝保健飲品2.常喝碳酸飲料3.常吃超商麵包或以麵包作為外食主食4.常吃泡麵等速2016何時可以申請食麵5.常吃辣味或補充體力的燒烤肉類等。
先來看看第1、2項:雖說最近出現不少低熱量商品,但消費者可能攝取過多非必要的含糖飲料。何況,就算這些飲料熱量低,卻有可能提高罹患糖尿病風險,最好還是適可而止。
再來談談以麵包為主食,以及常吃速食麵對身體的影響:前者膨膨鬆鬆,後者滑滑溜溜口感都不錯,容易給人「吃了輕食」的錯覺,其實這些都是高熱量食品,就算不常吃,卻已有不少熱量“進帳”,尤其是多糖信用貸款利率計算高雄房屋貸款高油的麵包,更應注意。可搭配蔬菜汁,同時細嚼慢嚥。
最後是有關補充體力的食品:的確,不管是燒烤肉類還是鰻魚,都含有很多維他命及礦物質,但熱量也偏高,每一客約1000大卡房屋貸款流程。以為流了滿身汗,可以點這些食物補充體力,再來杯啤酒消暑,結果就是夏天過完,身上多了2公斤贅肉。
想遠離夏日肥,要靠維他命B1、B2以及鉀這三種人體不可或缺的營養元素,以充分代謝掉吃下肚的碳水化合物、蛋白質和脂肪。
維他命B1可促進糖類代謝,預防肩膀痠痛,代表食物有黃豆、海苔;維他命B2有助脂肪代謝,調整膚況,代表食物有納豆、雞蛋、灰樹菇(一種真菌)、肝臟類;鉀可防止水腫,常見於蔬果類。
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以為夏天沒食慾,出汗量又大,對減輕體重應該多少有幫助,可惜事實並非如此。日本一項問卷調查結果就指出,超過兩成以上的受訪者一到夏天債追溯期連江小額借款10萬就變胖。到底夏天不瘦反胖的癥結在哪裡?
根據日本綜合生活資訊網「All About」,夏日容易肥胖的人,通常是飲食生活出了問題,例如:1.常喝保健飲品2.常喝碳酸飲料3.常吃超商麵包或以麵包作為外食主食4.常吃泡麵等速食麵5.常吃辣味或補充體力的燒烤肉類等。
先來看看第1、2項:雖說最近出現不少低熱量商品,但消費者可能攝取過多非必要的含糖飲料。何況,就算這些飲料熱量低,卻有可能提高罹患糖尿病風險,最好還是適可而止。
再來談談以麵包為主食,以及常吃速食麵對身體的影響:前者膨膨鬆鬆,後者滑滑溜溜口感都不錯,容基隆民間代書借款易給人「吃了輕食」的錯覺,其實這些都是高熱量食品,就二胎房算不常吃,卻已有不少熱量“進帳”,尤其是多糖高油的麵包,更應注意。可搭配蔬菜汁,同時細嚼慢嚥。
最後是有關補充體力的食品:的確,不管是燒烤肉類還是鰻魚,都含有很多維他命及礦物質,但熱量也偏高,每一客約1000大卡。以為流了滿身汗,可以點這些食物補充體力,再來杯啤酒消暑,結果就是夏天過完,身上多了2公斤贅肉。
想遠離夏日肥,要靠維他命B1、B2以及鉀這三種人體不可或缺的營養元素,以充分代謝掉吃下肚的碳水化合物、蛋白質和脂肪。
維他命B1可促進糖類代謝,預防肩膀痠痛,代表食物有黃豆、海苔;維他命B2有助脂肪代謝,調整膚況,代表食物有納豆、雞蛋、灰樹菇(一種真菌)、肝臟類;鉀可防止水腫,常見於蔬果類。
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